前半つっこんでも【ばてない泳ぎ！？】
どーもふかぽんです!(^^)!
普段の練習やレースにおいて
前半思ったよりもツッコンでしまって
後半バテバテ
これはもはやスイマーあるあるですね
ちなみに僕も同じでした
200frの後半の100⇒150
が鬼の様にきつかったです
ピッチが無駄に速くなって
ストローク数も増えキックも弱くなって
タイムもガクッと落ちる後半
特に長水のプールに
なるとターンが少ないのでもっと
酷いことになります
ただ頭の中では願っている筈です
お待たせしました！！
朗報です！！
今回その泳ぎ見つけて来ました
それは
をすることです
は？どういうこと？
ちょっと落ち着いて下さい
少し実験です！
今から２種類のパターン
で手の平を「グー・パー」
を１０秒間繰り返して下さい
①超高速で「グー・パー」
②１秒ずつ力をこめて「グー・パー」
どちらの方が疲れましたか？
ほとんどの方は
①の方が疲れた筈です
何故なのか？
それは回転数の多さに有ります
つまり回転数が少ない方が
疲れなくて良いってことです
大きな泳ぎをする
理由はそこに有ります
小さな泳ぎをするってことは
それだけで回転数が増えるので
後半しんどすぎます
ではその為に何をすべきなのか？
それは．．．
ストロークの入水の時に
肩をほっぺにつけて下さい
これを見て下さい
これはオリンピック・世界選手権等々で
数々の金メダルを数々獲得した
ネイサン・エイドリアンの泳ぎです
今見て頂いた通り肩をこれぐらい
ほっぺに近づけて頂ければ
自然と大きな泳ぎになります
あくまで落とすのはストローク数で
あってピッチ（リズム）ではない
よくストローク数を落とせと
指示したらピッチも落とす
選手がいますがそれは違います
最初はそうなってしまいがちですが
目指すのはピッチを全く変えずに
ストローク数を減らすことです
すぐに泳ぎに変化が出るので
今すぐやってみて下さい
本日も読んで頂き
ありがとうございました
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