超一流スイマーに共通するクセ
どーもふかぽんです!(^^)!
今日はタイトルの通り
超一流スイマーに共通するとある
【 クセ 】についてお話し
したいと思います
このクセは大きな大会の決勝に
出るような選手は僕の見てる限り
全員有ります
そして面白いのが
成果の出てない選手になれば
なるほどこのクセはないのです
そのクセとは．．．．．
．．．．
．．．
．．
．
「いやいやそれは練習終わった
後の話だから大丈夫でしょ～」
って今言った方はかなりやばいです
その思いでいかにあなたが損を
してるか説明します
その１：疲労の蓄積
ハードな練習の後は身体に
乳酸がかなり溜まっています
クールダウンが少ないと
身体はリラックス出来ず
結果乳酸は全く分解出来ず
次の日にも疲労が溜まり
まともな練習が出来ない身体
になってしまいます
その２：フォームの乱れ
ハードな練習をこなしている時ほど
普段意識してやっている自分の泳ぎから
かけ離れていくものです
そして練習が終わる頃には
フォームがぐちゃぐちゃ
になりがちです
だからこそこのクールダウンで
リラックスしながら理想的なフォームに
自分の泳ぎに戻すんです
とある大学の水泳部の
スカウトマンはこの
【クールダウンの泳ぎ】
を見て選手を選ぶそうです
以上２つの理由により
クールダウンの長さというのは
非常に重要なんです
では具体的に
どうすれば良いのか？
・筋肉のコリをほぐす
・自分の泳ぎのチェック
・1000mはダウンする
これをやるかやらないかに
よって日々の練習のパフォーマンスは
変わりますし
疲労感を残さず次の日の
練習にのぞめる様に
なるので是非実践してみて下さい
本日も読んで頂き
ありがとうございました
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僕のラインのIDを乗せておくので
気軽に連絡下さい
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